Seminare und Kurse

Meditation

Mittwoch- Mitte der Woche- Meditation

Ruhelosigkeit, Gedankenflut, mangelnde Konzentration und Erschöpfung, wer kennt sie nicht?!

Auswirkungen einer immer schneller werdenden Zeit.

Wir können die Zeit nicht zurückdrehen oder gar anhalten, wir können jedoch Wege einschlagen, die uns zu Gelassenheit im Alltag, innerer Ruhe und geistiger Frische führen und uns unsere Spiritualität erfahrbar machen.

 

Der Meditationskreis bietet Gelegenheit den Weg der Meditation kennenzulernen.

 

 

Neuer Kurs ab 30.01.2019  19.30 Uhr- 20.30 Uhr 

mittwochs, 30.01./ 13.02./ 27.02./ 13.03./ 27.03./10.04.2019

Beitrag für 6 Meditationsabende 30,-€

 

 

 

Der Kreis ist offen für jeden. Anmeldung erforderlich.

 

             

Leitung: Marita Schlimbach

Stress lass nach! - ein Wochenende für Männer

Dieses Wochenende ist ausschließlich für Männer, eine "reine Männersache", ein Männerwochenende, der etwas anderen Art. Im Fokus stehen Stressabbau und das Erlernen von Techniken, um besser Abschalten und Loslassen zu können. Das Handwerkzeug dazu liefern Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken:

 

Autogenes Training

progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Übungen aus dem Hatha Yoga

mentales Training

Atemtechniken nach Middendorf

 

Dieser Fitnesskurs vereint Körperübungen und Entspannungsphasen mit dem Ziel:

"Mann kommt bei sich an."

                  

 

Wochenendseminar: neuer Termin folgt

Kursgebühr:  110,- €

 

Kursleitung:  Marita Schlimbach (HP)

 

Oasentag - durch Achtsamkeit zum guten Gefühl

Diesen Tag genießen, entspannen und sich einen Ferientag der besonderen Art gönnen.Vielleicht auch Neues entdecken, etwas ausprobieren und nach Herzenslust das Leben atmen. 

 

 

 

 

 

Yoga, Meditation, Atem holen

 

Auch die kulinarischen Genüsse werden nicht zu kurz kommen.

 

Termin: Samstag, 06. April 2019 von 10.00 bis 17.00 Uhr

Kosten: € 90,--

Kursleitung; Annelie Munkler Yogalehrerin BYY

                  Marita Schlimbach HP

Anmerldung: 02245/1564 oder marita.schlimbach@web.de

 

Es werden keine Grundkenntnisse in Yoga und Meditation benötigt

bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte (falls vorhanden)

Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Yoga 50+ (auch jüngere Menschen sind herzlich willkommen)

 

 

Yoga üben auf ganz entspannte Weise

 

 

Die erste Stunde ist eine kostenlose Schnupperstunde

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

 

weitere Informationen und Anmeldung:

 

Annelie Munkler Yogalehrerin BYY 0157 5247 5446

 

 

Autogenes Training n. Prof. Dr. Schultz

Das Leben in unserer hochtechnisierten Gesellschaft stellt hohe Anforderungen an jeden einzelnen von uns. Viele Menschen kommen durch Dauerbelastungen an ihre körperlichen und psychischen Grenzen. Hektik, Ruhelosigkeit und Leistungsdenken haben nicht selten krankmachenden Dauerstreß zur Folge, der sich in Schlafstörungen, innerer Unruhe, Kopfschmerzen bis hin zu organischen Schäden auswirken kann.

 

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die durch konzentrative Selbstentspannung hilft, Streß und Belastungen im Alltag gelassener anzunehmen. Es wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus und hat harmonisierende Wirkung bei psychosomatischen Störungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Unruhezuständen, Herzrhythmusstörungen, Verspannungen etc. DerTeilnehmer übt unter fachkundiger Leitung in der Gruppe und/oder in Einzelsitzungen, wie er seinen Körper systematisch entspannen und zu tiefer innerer Ruhe gelangen kann